你家宝宝有没有经常生病，宝宝一生病不仅当妈的辛苦更加心疼宝宝，那么如何让宝宝少生病？怎样提高宝宝的免疫力！

宝宝断奶后，缺少了母乳对免疫系统的支持，宝宝抵抗力就会下降，比以前容易生病。

那么，断奶期和断奶后，如何让宝宝自己增强抵抗力？

按时接种疫苗

人体接种疫苗后，免疫系统便产生相应的抗体与之对抗，表现出轻微的反应，或者反应太轻微而未被察觉。

当人体再次遭遇同一种致病原时，已经存在的相应抗体马上被调动来对付“敌人”，马上组织起有效的防御反应。

像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险，不像一般的感冒。

因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝，预防传染病。

选择必需脂肪酸多的食物

健康的脂肪EFA，如DHA、AA，可以保证细胞有效工作，也有利于白细胞抵抗致病原。

富含EFA的食物包括：添加DHA、AA 的配方奶粉；深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼都是很好的辅食选择。

如果食物补充不足，可以考虑给宝宝适量的鱼油。

吃新鲜蔬菜水果，远离垃圾食品

宝宝天然对糖果和油炸垃圾食品感兴趣，很多家长都为宝宝不爱吃菜而头疼。

说明大家都有共识，蔬菜水果是健康的食品，富含维生素C、维生素A等，不含食品添加剂，为宝宝健康护航。

不建议：强迫孩子吃菜，这样只会适得其反。

建议：调整食物的做法。

色香味俱全的食物总能勾起宝宝的食欲，按时吃饭也能帮助宝宝养成良好进餐习惯。

充足睡眠

宝宝休息好，免疫系统才能正常工作，在前线杀敌。

建议：在断奶前最好调整宝宝睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良习惯。

别小瞧正确洗手

有效地洗手可以让宝宝远离致病菌，减少病从口入的机会。

教会宝宝饭前便后都要洗手，而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手。

小宝宝只能家长代劳啦。

避免接触患者

尽量少到人员密集的地方，比如车站、医院。

如果发现来访的朋友或一起玩的小朋友生病了，尽量让宝宝远离患者，避免生病。

规律运动，不做懒宝宝

小朋友们对平板电脑、手机的喜爱有目共睹，冬夏两季天气不好，小朋友户外活动的时间越来越少。

但运动可以让宝宝更强壮，鼓励宝宝们爬上爬下多做运动，有助于提高宝宝免疫力。