怀孕后，有些孕妈会经常觉得手脚发麻。孕妇手脚发麻的原因有多种，腹部增大身体重心改变，孕晚期子宫压迫，水肿等都是导致孕妇手脚发麻的原因。那么孕妇手脚发麻如何改善呢?

　　1、孕晚期尽量避免穿高跟鞋，容易重心不稳，导致摔倒或肌肉用力不良。

　　2、睡前可将手脚抬高，把小枕头或衣服垫在手腕和脚踝处，能帮助改善血液回流不良。

　　3、在发麻的部位热敷，可有效改善孕妇手脚发麻的现象。

　　4、孕期要坚持适量的运动，可强身健体，减少怀孕带来的不适。酸麻的部位可常按摩缓解。

　　5、孕妇可在怀孕中后期使用适合的托腹带，托腹带可分担和减少腰背部的压力，减少手脚酸麻的现象。

　　6、孕妈们不要站太久或者坐太久，要常走动，特别是职场孕妈。坐时尽量将腿抬高，避免双膝交迭，让血液回流顺畅。睡觉时，也可以准备个小枕头，垫在腿部的位置，保持腿部抬高的姿势。

　　想要改善孕妇手脚发麻的症状，孕妈们一定要保持良好的生活习惯，比如不久站久坐，坚持运动，不穿高跟鞋等等，做好这些工作，手脚发麻的几率就会大大减少了。