古代的人们皆晓得，死孩子不单单是女人的问题，汉子的问题正在这个方面起到了很大的作用，由于怀孕须要精卵结合，正在子宫中着床后才气怀孕，而男性的精子正在这个时间十分紧张，若是不活气的精子是不克不及怀孕的。愈来愈多的古代男性因为事情跟生涯的压力，呈现了强精子跟精子缺乏的症状。幸好，试管婴儿技巧的呈现，实现了有数不育家庭的生养空想。只管该技巧失掉了开展，但仍需从根本上调剂精子的运动特性，进步种子的质量，使试管婴儿受精率更高，从而出产出优良的婴儿。以是，汉子吃甚么能增长精子的活气，有甚么方式可以改良精子活气呢？

哪些食品能进步精子活气？

虾子：虾子中蛋白质为20.6%，脂肪为0.7%。此外，它借富含矿物质，如钙，磷，铁跟硒。虾性温，味甜，补肾壮阳，加强精子活气。正在男性的一样平常饮食中可以得当摄取。

死蚝：牡蛎露丰硕的锌，而锌对保持男性的生殖功用有紧张作用。作为精子代谢的根本物资，锌借可以加强精子活气。以是，牡蛎正在男性饮食中是必不可少的。

海参：海参养分丰硕，是一种下蛋白质、下矿物质、低热量、低脂肪的食物。人参为补肾壮阳的自然食品，古代曾用于医治阳痿。

葱姜：存在温肾壮阳、活血化瘀、理气止痛等功能。葱，又名七羊草，不只可以使男性镇静，并且可以加强她们的耐力。葱也含有丰硕的胡萝卜素、维他命C跟多种矿物质，对人无益。

细胞核：发生精子须要良多养分，矿物质最丰硕。核桃仁含有丰硕的镁，能进步男性的生育能力。

西红柿：西红柿含有一种自然色素番茄红素，它能防备前列腺癌，增长精子的浓度跟活气，并使精子酿成超等精子。因为番茄红素是一种脂溶性物资，烹饪时比力简单接收。但加热工夫不得跨越30分钟，不然番茄红素会自动分化。

葡萄：果糖含量下。使男性得当食用葡萄，有利于精囊安康，进步精子活气。

改良精子活气的方式

1.扔掉您手里的卷烟。一天吸烟跨越一包的男性，精子活气永远不如没有吸烟者。可是正在戒烟后，要特殊留神不克不及浮躁，由于那样会使睾丸激素降低，招致精子削减。

2.夜间小便。晚上排尿有利于精子的发生。

3.多吃水果跟蔬菜。富含维他命E跟多种微量元素的生果、蔬菜有抵御病菌毁坏精子的作用。以是，该当多吃富含维生素E跟微量元素的食品。逐日增补600毫克维他命E能加强精子活气。

4.精确取舍内裤。棉织宽内裤比Y字形尼龙内裤更好，它能护卫阴囊没有受滋扰，有利于精子天生。不要洗热水澡。天天开车时不要跨越3个小时，由于睾丸贴着身体太久，温度便会回升，影响精子的天生。

5.制止剧烈运动。高强度跑步会降低精子活气，以是跑步要适度，不要过于猛烈。

6.表情很紧张。想要宝宝的时间，无论是妈妈仍是爸爸皆会比力日常平凡重要，此时更要抓紧表情。如许更有利于怀孕。