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代孕得花多少钱_专业代怀孕双胞胎_如何科学坐月子？

大家都知道，生完孩子必须得坐月子，产妇坐月子是十分重要的

一提到坐月子，很多人就会想到：

产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。

实际上这种认识是不合理的。

如何科学坐月子？其实可以很简单~

01为什么一定要坐月子？

因为这时我们身体各方面还没有恢复到正常水平，同时又因在生产时消耗大量的能量。

所以这一时期是身体最脆弱的时期，一有不注意的，日后各种难受和疾病就会找上门来。

所以月子里不仅饮食重要，同时怎么护理自己的身体也是非常重要的。

02应该如何科学坐月子？

科学坐月子的原则是不要走极端，营养要均衡，生活方式要合理。

1饮食方面

在饮食方面，应减少辛辣等刺激性食物的摄入，防止随乳汁分泌，对胎儿造成影响。

应以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类，保证营养的均衡。

但是要注意分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

可以摄入些新鲜的水果蔬菜，但不应吃过于生冷的食物，减少一些肠道感染或肠胃功能减退的可能性。

2生活习惯

而在生活习惯上，应保持身体的清洁，适当适量运动，也可以适当使用一些类似于腹带等医疗辅助用品，帮助骨盆尽快恢复。

可以刷牙

坐月子不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健。

做到餐后漱口，早、晚刷牙：

①刷牙前要用温水将牙刷泡软，每天早上和睡前各刷一次；

②餐后要漱口，饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食，若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。

产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

可以洗澡洗头

以前说坐月子不能洗头洗澡呢，是因为过去没有吹风机和取暖设备，湿着头发对于怕冷的产妇来说十分容易着凉。

产褥期容易大量出汗，如果不及时清洗的话反而容易造成细菌感染。

很多产后的盆腔炎就和坐月子时不及时清洗消毒有关。

现在大部分家庭都可以做到有效的保暖，也可以在家洗澡。

产妇在做好保暖措施的前提下多清洁是非常值得提倡的。

但是要注意，不能用盆浴，一定要用淋浴哦。

可以开空调

产妇不能见风和受凉，但房间还是要定时通风换气、大热天可以开空调，28-29度为好。

要注意，风不能直接对着妈妈和宝宝。

另外空调滤网一定要经常拆洗，保持55%的室内的湿度，可以在空调房放一盆水。

可以适当活动

在充分休息恢复身体的同时，应鼓励慢慢及时下床活动。

不仅可以使身体精力充沛，更可促进产后恢复。

正常分娩的产妇在产后6-12小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。

施行剖宫产的产妇可适当推迟活动时间。

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　　知道了自己怀孕之后，很多人都担心肚子里的胎儿会受到辐射的影响，于是就想要去预防辐射，比如防辐射衣。但是怀孕的时间还不长，才一个月多一点，肚子看起来不大，穿防辐射衣会显得很怪异了。那么，怀孕多久可以穿防辐射衣？

　　孕妇从确定妊娠的那一刻就可以穿防辐射衣了。特别是在孕早期的时候正是胎儿开始发育，极容易受到电磁辐射的影响而有畸形的问题，及时用防辐射衣就可以阻挡一部分的辐射，让肚子里的胎儿更加健康的成长。实际上整个孕期都是可以穿着防辐射衣，没有规定什么时候可以穿它，什么时候不可以穿。

　　当然防辐射衣是否有用又是另一回事了，就目前来说是很难的去判断防辐射衣有没有效果的，有些人觉得防辐射衣可以阻挡辐射，有些人则会觉得防辐射衣没有任何阻挡的作用。具体有没有要看穿的产品等等来决定。

　　不管防辐射衣有没有效，建议怀孕后的人还是穿防辐射衣比较好，穿了防辐射衣后身体才能更加的健康，如果不穿防辐射衣的话自己心理感觉比较虚，也会经常担心反而会带来不好的影响了。

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内衣该如何选择？到底穿好还是不穿好呢？

生完宝宝以后，你穿内衣了吗？都买的什么款式的？有没有穿着之前的内衣呢？下面就和大家分享一下，我在产后哺乳期是如何穿内衣的。希望对亲们有所帮助。

首先为了美，我建议我们还是要穿内衣的，只是在选择内衣上要稍微注意一下就可以了，一定要选择纯天然的全棉的，竹炭的，各种新鲜词汇现在越来越多，千万别选太复杂的，没听过的，死老贵的，因为真的没必要，有那个钱完全可以留着给宝宝买纸尿裤了。

我们在选择哺乳内衣的时候，就记得三点哦。首先第一点就是面料上的选择，要舒服的，无公害的。第二点就是罩杯上一定不能有钢托，虽然是有钢托的可以穿衣服看起来美一些，但是这个时候美真的不体现在这，什么时候最美？给娃哺乳的时候你看孩子的表情就最美。至于你的胸，一定要保证不要挤压到，不要勒到，健康才是首位的哦。那么第三点就看个人习惯了，是喜欢上开扣还是侧开扣了，总之一定要选择杯碗上可以直接开扣的，这样方便很多。

到底内衣该怎么穿呢？在家的话，如果没有外人来，或者晚上的时候，我们就不要穿内衣了，让乳房得到充分的放松和缓解，乳腺不受任何压迫，这样喂奶的时候不至于有增生和堵塞情况，减少疾病的发生。要是要外出，或者家里来客人的话，我们再穿上也不迟。祝亲们都健健康康，哺乳完都能依然拥有健康美丽的胸哦。