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哪里有代生小孩_哺乳期妈妈如何补气血一、红糖酒酿蛋花汤
做法:酒酿1块,加入红糖及水煮开,再打入鸡蛋1个,煮成蛋花状即可,可趁热服用。
功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。
注意事项:红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩,加快恶露排出,不过食用时间不宜超过10天,如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药,应减少食用量和食用时间。
二、归参山药猪腰
原料:
当归10克,党参1O克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜
未、香油各适量。
制作:
将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
三、鲫鱼奶汤
做法:
1.鲫鱼1条,杀后去磷及内脏并洗净,下油锅略煎;
2.加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶50毫升,煮开即可,吃鱼喝汤,每日1-2次。
功效:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水分排出。
四、荔枝肉
原料:
猪腿肉300克,鲜荔枝肉(净)100克,2个鸡蛋的蛋清,水淀粉25克,白糖60克,白醋30克,食用红色素一滴,精盐、料酒各适量,植物油1000克(实耗50克)。
制作:
把猪腿肉切成2块,用刀背敲松后改刀成四方小块(24块),加入盐、食用红色素少许,蛋清,水淀粉15克,拌匀备用。把鲜荔枝肉一切两半;烧热锅放入植物油,待油烧至六七成热时,把猪腿肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出,将锅中的油倒去,加入料酒、水100克,白糖、白醋、精盐,下水淀粉勾芡,倒入炸好的肉和鲜荔枝肉翻匀,淋上少许熟油,起锅装盘即可。
1.上肢肌肉收缩运动:取坐位双上肢平行前举,然后外展侧平时即屈曲前臂内收,背部肌肉尽量收缩肩部外展,如此反复15-20次,每日2次。
2.腹肌收缩运动:取平卧位双臂放在身体两侧,然后慢慢举起左腿,使其与躯干垂直持续
1分钟左右再慢慢放下,另一侧同上。如此交替5-6次;然后将双手交叉放在枕部使身体慢慢坐起,再慢慢躺下如此重复10次;每日2次。
3.卧运动:哺乳期24小时开始每天坚持在床上俯卧2次,每次15-20分钟。
4.盆底肌、肛提肌收缩运动:取仰卧位,双臂放在身体两侧支撑床面,双下肢屈曲,足心紧贴床面使臀部离开床面,再慢慢放下,如此反复十余次,每日2次。
女性在怀孕以后,需要及时了解自己和胎儿的情况,因此要经常进行检查。孕期的检查项目有很多,孕妇应该合理安排好时间,因为某些检查,必须要在孕期的特定时间才能够进行。那么,怀孕什么时间开始检查呢?
在怀孕到了12周,孕妇就需要开始进行产检了。如果在备孕时没有做过检查,这时候就要增加地中海贫血的检查。要是在家里养了宠物,还需要做寄生虫检查。在怀孕的初期是比较危险的,所以孕妇要按时检查、做好护理。
在怀孕的初期,外界因素对胎儿的影响非常大。要是在怀孕初期没有多加注意,就很容易出现先兆流产。为了及时了解胎儿情况,保证肚子里的小宝宝顺利成长,女性在怀孕初期要做很多的检查,比如白带检查、超声检查以及宫颈刮片检查等。
在怀孕的早期,孕妇大多有恶心呕吐、食欲不振以及乳房胀痛的现象,而且还会乏力、嗜睡。孕妇应该停止同房,避免进行剧烈运动,并且按时服用叶酸。要是有腹痛、出血等情况,就要及时的就医,因为这很可能是流产的征兆,必须重视起来。