每个女生到一定年龄的时候都会来月经，这是女性发育成熟的标志。但是来月经的时候，有的会痛经的女性简直像从鬼门关走了一趟一样，痛的死去活来，痛经的女纸真的伤不起啊。我们知道经期喝红糖水是有利

于身体的，还可以减轻痛经的疼痛。那么，在经期的第几天喝红糖水效果最好呢？ 　　经期第几天喝红糖水好 　　专家认为，红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差

异区别对待： 　　1、每个经期必会痛经的人群 　　这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。 　　2、因某些原因导致的痛经偶发的人群 　　对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。 　　3、经期后期才开始痛经的人群 　　一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。 　　经期饮食习惯 　　在月经来潮前3—5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。 　　女性经期的那几天一定不能不重视，如果在那几天不注意

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自己的身体老了是要遭罪的。在月经那几天一定要注意保暖，不要感冒，

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那几天的女性身体都很虚弱，感冒了就不容易好，在饮食方面切记要记生冷，刺激的食物。女性在生理期时情绪就会不太好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期。女性一定要好好的爱自己。